Meditationen und Entspannungen sind im Alltag enorm wichtig. Viele Menschen jedoch kommen nicht in die Phase der Meditation, denn sie schaffen es nicht vollkommen abzuschalten. Unterstützen kann in diesem Fall die passende Musik. Sie ist es, welche den Körper und den Geist optimal entspannen kann.
Warum ist Musik als Meditationsinstrument so wichtig?
Musik hat im Leben der Menschen schon immer eine sehr intensive Bedeutung gehabt. Denn sie transportiert Emotionen. Auch bei der Meditation kann die Musik einen hohen Stellenwert einnehmen. Musik kann beruhigend wirken. Mit ihr hat man die Möglichkeit abzuschalten. Der Kopf kann durch die Musik abschalten und lästige Gedanken vertreiben. Bei der Meditation hat die Musik allerdings noch andere Aufgaben. Man kann durch die sanften Klänge die Aufmerksamkeit auf diese lenken. Dadurch ist es einfacher, in eine Meditation zu gelangen.
Warum sollte man meditieren?
Wir werden jeden Tag mit unglaublich vielen Reizen überschüttet. Diese zu verarbeiten ist nicht immer leicht. Das Nervensystem wird durch diese Reizüberflutung angesprochen und teilweise auch überfordert. Damit es sich entspannen kann und diese vielen Eindrücke verarbeiten darf, sollte man eine Meditation anstreben. Diese verändert die Reizverarbeitung im Nervensystem. Vor allem der Stressabbau kann durch eine Meditation angeregt werden.
Der Anfang beim Meditieren ist nicht unbedingt einfach. Wer es jedoch unbedingt möchte, der kann direkt starten. Musik ist dafür ein guter Begleiter. Manchmal hilft es Anfängern auch, sich einer gefühlten Meditation hinzugeben.
Musik beim Meditieren selber machen
Musik kann also eine Unterstützung sein. Dazu muss man keine Musik von einer CD oder einer Playlist abspielen, sondern man kann auch einfach damit beginnen, seine meditative Musik selber zu machen. Das Sonodrum ist dafür beispielsweise zu empfehlen. Es schafft einfache und beruhigende Klänge, wodurch man als Nutzer leichter in den meditativen Zustand verfällt. Das Sonodrum muss man nicht unbedingt alleine spielen, man kann es auch in einer Meditationsgruppe spielen lassen. Dadurch kann man sich voll und ganz auf die eigene Meditation konzentrieren.
Was ist ein Sonodrum?
Das Sonodrum ist ein Musikinstrument. Es gehört zur Familie der Zungentrommeln und erzeugt durch die Schwingungen des Materials Klänge. Der Unterschied zu einer Gitarre oder einem anderen Musikinstrument ist, dass man bei einem Sonodrum keine Seiten oder Membranen benötigt, um damit einen Laut zu erzeugen. Durch das Berühren der Klangbereiche auf dem Musikinstrument werden entspannende Klänge erzeugt. Eine weitere Besonderheit ist, dass man für das Sonodrum keine Vorkenntnisse benötigt. Man kann es einfach spielen, ohne musikalische Talente besitzen zu müssen.
Zungentrommeln kann man in vielen Größen kaufen
Das Besondere an einer Zungentrommel ist, dass man sie in vielen Größen kaufen kann. Auf der Oberseite des Instrumentes befinden sich sogenannte Zungen, die mit Ziffern beschriftet sind. Berührt man diese einzelnen Zungen, entstehen die Klänge. Durch etwas Übung kann man eine ganze Klangfolge entwickeln. Das Sonodrum kann man in vielen unterschiedlichen Größen kaufen, sodass man für jeden Bedarf das ideale Musikinstrument besitzt.
Noch ein kleiner Tipp am Rande: Auch Kinder können damit spielen und sich der stressigen Welt einige Minuten entziehen.