Schlank werden durch Joggen – den überflüssigen Kilos davonzulaufen und damit wieder zu einem unbeschwerten Lebensgefühl zu kommen, ist einfacher als gedacht. Es gibt kaum andere Sportarten, die die Kalorienverbrennung so stark ankurbeln. Das beliebte Joggen überzeugt mit unzähligen Vorteilen und das Schlank werden wird zum Kinderspiel. Überzeugen auch Sie sich von der Trendsportart und nähern Sie sich mit Spaß und Elan Ihrem persönlichen Idealgewicht.
Individuelles schlank werden durch Joggen
Joggen ist sowohl bei Frauen als auch bei Männern sehr beliebt. Das rührt nicht zuletzt daher, dass es perfekt optimiert und individuell auf den jeweiligen Menschen abgestimmt werden kann. Egal ob Sie gerade angefangen haben zu laufen, oder ob Sie schon seit längerer Zeit Anhängerin oder Anhänger des Sports sind – hier finden Sie für jeden Typ die richtigen Tipps zum Joggen.
- Anfänger: Wer sich noch nicht zu den trainierten Läufern zählt, sollte zu aller erst auf Ausdauer setzen. Schlank werden durch Joggen funktioniert nur dann optimal, wenn man das nötige Durchhaltevermögen vorweisen kann. Starten Sie mit langsamem Joggen und entscheiden Sie sich für längere Strecken. Zu Beginn kann man das Laufen alternativ auch mit Nordic Walking abwechseln.
- Fortgeschrittene: Für Profis empfiehlt es sich durchaus, etwas schneller zu laufen und somit den absoluten Kalorienverbrauch zu steigern. Ist der Körper schon fit und auf einem guten Trainings-Level, reichen circa zwei Lauf-Einheiten pro Woche aus. Tempowechselläufe unterstützen Sie perfekt beim Schlank Werden durch Joggen.
Schlank werden leicht gemacht
Für besonders engagierte Läufer bietet es sich an, auf nüchternen Magen zu joggen. Dadurch lernt der Körper, die Fette richtig zu nutzen und Sie bekommen mehr Ausdauer. Wer durch Joggen schlank werden möchte, kann den Verbrennungs-Prozess außerdem mit einer Tasse Kaffee beschleunigen. Diese nimmt man vor dem Joggen zu sich – das minimiert die Verbrennung von Kohlenhydraten und lässt das Fett schmelzen. Eine tolle Ergänzung stellen individuelle Kraft-Workouts dar. Durch die bereits antrainierten Muskeln purzeln die Kalorien und damit auch die Kilos noch schneller. Sie sehen – schlank werden durch Joggen ist effektiv, hält fit und macht bei richtiger Ausführung eine Menge Spaß.